Kurse von Bea:
Entspannung für Körper und Geist
Entdecke die Kunst der Entspannung und erlebe, wie Du Körper und Geist in Einklang bringst.
Meine vielfältigen Methoden, von meditativer Achtsamkeit bis hin zu sanften Yoga-Praktiken, sind speziell darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Gönn Dir eine Auszeit und tauche ein in eine Welt des Friedens, wo Du neue Energie schöpfen und Deine innere Balance wiederfinden kannst.
Mit meinen individuell zugeschnittenen Programmen erfährst Du, wie Du Entspannungstechniken in Deinen Alltag integrieren und langanhaltende Gelassenheit erreichen kannst.
Starte jetzt Deine Reise zu einem entspannteren Ich!
Yin Yoga
Ein passiver, einsteigerfreundlicher Yoga- Stil,
bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend durchgeführt und mehrere Minuten gehalten werden.
Es entsteht Raum für einen ruhigen und meditativen Zustand.
Das tiefe Bindegewebe und die Muskeln werden verstärkt gedehnt.
Yin Yoga kann bei Rückenschmerzen helfen sowie bei Angstzuständen, Stress, Herz- Kreislauf- Erkrankungen und Depressionen.
Progressive Muskelentspannung:
Entdecke die Vorteile der progressiven Muskelentspannung in Neckarsulm und erlebe, wie Du durch einfache Übungen Dein Wohlbefinden steigern kannst.
Diese bewährte Methode hilft Dir, Stress abzubauen, Deine Muskeln zu lockern und Deine Konzentration zu verbessern. Durch die gezielte An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht.
Die progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und kann flexibel in den Alltag integriert werden – ideal für eine Auszeit vom hektischen Tagesgeschehen.
Gönne Dir die Chance, inneren Frieden zu finden und die Harmonie zwischen Körper und Geist zu stärken.
Beginne noch heute mit der progressiven Muskelentspannung und spüre den Unterschied!
Autogenes Training:
Erfahre eine neue Ebene der Entspannung und inneren Ruhe durch das autogene Training in Neckarsulm.
Lasse den Alltagsstress hinter Dir und tauche ein in eine Welt der Selbstregulation und mentalen Stärkung.
Autogenes Training ist eine bewährte Technik zur Förderung der Entspannung und kann Dir helfen, Dein Wohlbefinden zu steigern und Stress effektiv zu reduzieren.
In Neckarsulm findest Du qualifizierte Kurse, die von erfahrenen Trainern geleitet werden.
Diese Kurse sind darauf ausgerichtet, Dir die Prinzipien und Übungen des autogenen Trainings beizubringen, damit Du sie in Deinen täglichen Ablauf integrieren kannst.
Steigere Deine Konzentrationsfähigkeit, verbessere Deinen Schlaf und erhöhe Deine Lebensqualität.
Beginne noch heute mit dem autogenen Training und entdecke, wie Du Deine eigene Kraftquelle aktivieren kannst.
Kurse von Corinna:
Freies Tanzen
Dieser Kurs mit tänzerischen Elementen ist die perfekte Möglichkeit, um Deine Leidenschaft für Tanz auszuleben und gleichzeitig fit zu bleiben.
Tauche ein in eine Welt voller Rhythmus, Bewegung und Ausdruck und entdecke die Freude am Tanzen.
Egal, ob Du bereits Tanzerfahrung hast oder ein Anfänger bist, der Kurs bietet für jeden etwas.
Licht tanzt in Dir.
So oft habe ich schon erlebt, wie uns tanzen zum Leuchten bringt.
Wir kommen bei uns an.
Denn das Bei-Sich-Ankommen beginnt im eigenen Körper, und reicht von dort nach aussen.
Es ist ein Geschenk, dass wir uns selbst machen, wenn wir uns der Bewegung öffnen, unsere Essenz tanzend verkörpern.
Yin- Yoga mit Klangschalen
Yoga mit Klangschalen ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Durch die sanften Klänge der Schalen wird eine entspannte Atmosphäre geschaffen, die es Dir ermöglicht, tief in deine Yoga-Praxis einzutauchen.
Die harmonischen Schwingungen der Klangschalen können Stress reduzieren und eine tiefe Entspannung fördern. Wenn Du nach einer einzigartigen Erfahrung suchst, die deine Yoga-Praxis auf ein neues Level hebt, dann ist Yoga mit Klangschalen definitiv etwas für Dich.
Probiere es aus und erlebe die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist!
Kurse von Melli:
Postnatales Fitnesstraining
Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Müttern nach der Geburt dabei zu helfen, ihre körperliche Fitness wiederherzustellen und ihre Gesundheit zu verbessern.
Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Cardio-Übungen, Krafttraining und Flexibilitätsübungen, die auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Frauen nach der Geburt zugeschnitten sind.
Es werden auch spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Verbesserung der Körperhaltung angeboten.
Ablauf Rückbildung:
15 Min. Theorie Einheit
10 Min. Warm-up
30 Min. Workout
5 Min. Cool- Down
Ablauf Postnatales Fitnesstraining/ nach beendeter Rückbildung:
10 Min. Warm-up
30 Min. Workout mit Fokus auf Körpermitte, Ganzkörperübungen, bei denen der Beckenboden mit integriert wird.
20 Min. Stretch und Mobility:
Verspannungen lösen, Haltung verbessern, Regeneration fördern.
Mobility Training
Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit und die Flexibilität des Körpers zu verbessern.
Es werden verschiedene Übungen und Techniken verwendet, um die Gelenke zu mobilisieren, die Muskeln zu dehnen und die allgemeine Beweglichkeit zu steigern.
Während des Kurses wird viel Wert auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Teilnehmer werden angeleitet, wie sie ihre Beweglichkeit kontinuierlich verbessern können und erhalten Tipps zur Integration von Mobility Training in ihren Alltag.
Mobility Training eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Es kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die Haltung zu verbessern und die Leistungsfähigkeit im Alltag oder beim Sport zu steigern.
Am Ende des Kurses fühlen sich die Teilnehmer oft entspannter, beweglicher und energiegeladener.
Rückentraining
Der Kurs ist darauf ausgerichtet, die Stärkung und Flexibilität der Rückenmuskulatur zu verbessern, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit des Rückens zu fördern.
In diesem Kurs werden verschiedene Übungen und Techniken verwendet, um die Muskeln im oberen, mittleren und unteren Rückenbereich zu trainieren.
Es werden gezielte Übungen durchgeführt, um die verschiedenen Muskelgruppen im Rücken zu stärken. Dazu gehören beispielsweise Übungen wie Rückenstrecker, Rumpfbeugen, Seitneigungen und Rotationen.
Während des Kurses wird viel Wert auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Die Teilnehmer erhalten Anleitungen zur korrekten Haltung und Atmung während der Übungen sowie Tipps zur Integration von rückenschonenden Bewegungen in den Alltag.
Rückentraining-Kurse sind für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Sie können dazu beitragen, Verspannungen im Rücken zu lösen, die Haltung zu verbessern und die Stabilität des Rumpfes zu erhöhen. Am Ende des Kurses fühlen sich die Teilnehmer oft gestärkt, entspannter und haben ein besseres Körpergefühl insbesondere im Bereich des Rückens.
Kurse nach §20 bei Fitness & Therapie
Was bedeutet § 20?
Die Kooperationsgemeinschaft der Krankenkassen prüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention Präventionsangebote nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Die Prüfung eines Kurses und Anbieters erfolgt
einmal zentral, bundesweit und kostenfrei. Kursprüfungen bei Krankenkassen entfallen damit. Das Prüfergebnis wird von allen beteiligten Krankenkassen grundsätzlich anerkannt und verantwortet.
Zertifizierte Kurse können bezuschusst werden.Somit sparst Du als Teilnehmer bares Geld.
Welche Kassen sind beteiligt?
Der Kooperationsgemeinschaft gehören alle Ersatzkassen mit Techniker Krankenkasse (TK), BARMER, DAK-Gesundheit, Kaufmännische Krankenkasse - KKH, Handelskrankenkasse (hkk), HEK – Hanseatische Krankenkasse vertreten durch den Verband der Ersatzkassen (vdek), die Betriebskrankenkassen überwiegend vertreten durch den BKK Dachverband, die AOK Bayern, die AOK Rheinland/Hamburg, die AOK NordWest, die AOK Niedersachsen, die AOK-Nordost, die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland, die AOK Hessen, die AOK Sachsen-Anhalt, die AOK Bremen/Bremerhaven, die IKK classic, die IKK Südwest, IKK gesund plus, die IKK Brandenburg und Berlin, die BIG direkt gesund, die IKK Nord, die KNAPPSCHAFT und die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau an.
Wie hoch ist der Erstattungsanteil?
Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren besteht bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Krankenkasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser individuell die Art (z. B. Häufigkeit) und Höhe der Bezuschussung. Genaue Angaben zur Erstattungsregelung können Sie entweder direkt bei der Krankenkasse erfragen oder auf der Homepage der jeweiligen Krankenkasse nachlesen.
Hier sind die Erstattungsbedingungen der größten Krankenkassen:
AOK Baden- Württemberg:
Die AOK BW übernimmt 2x pro Jahr 80 €.
Techniker Krankenkasse:
Grundsätzlich übernimmt die Techniker 80 Prozent der Kursgebühren bis zu einem maximalen Zuschuss in Höhe von 75 Euro für den Einzelkurs.
Eine anteilige Kostenerstattung ist nur bei regelmäßiger Teilnahme möglich. Regelmäßig bedeutet, dass Sie an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten teilgenommen haben.
Barmer:
Pro Kalenderjahr können wir Ihnen die Kosten von maximal zwei Kursen zu jeweils maximal bis zu einer Gebühr von 75 Euro je Kurs erstatten.
BKK Dachverband (z.B. Audi BKK):
Erstattung von 95 Prozent der Kursgebühren, maximal 90 Euro pro Kurs.
Voraussetzung: regelmäßige Teilnahme (80 Prozent der Kurstermine).
Bezuschussung von zwei Kursen pro Kalenderjahr.
IKK:
Pro Kalenderjahr erhalten Sie bis zu 180 Euro für maximal zwei qualitätsgeprüfte Gesundheitskurse, also bis zu 90 Euro pro Kurs. Voraussetzung ist, dass Sie mindestens 80 Prozent der Trainingseinheiten besucht haben.
Knappschaft:
Sie bekommen von uns für Kurse der ZPP einen Zuschuss von 80 Euro.
Den gibt es sogar zweimal im Jahr.
Email: bea.moll@fitnessandtherapy.de
Tel: 0157 733 17 205
Auch jederzeit über Whatsapp erreichbar.
Leipziger Straße 44
74172 Neckarsulm